14 Maggio 2026 alle 05:00 2 minuti di lettura Cade finalmente il vecchio dogma del “no pain, no gain” (“nessun dolore, nessun guadagno”). Quella convinzione, quasi punitiva, secondo cui se il giorno dopo l'allenamento non facciamo fatica a scendere le scale, allora non abbiamo lavorato bene. L’esercizio fisico intenso e il conseguente indolenzimento muscolare, infatti, non sono necessari per migliorare le dimensioni, la forza o le prestazioni muscolari. Per ottenere buoni risultati bisogna invece lavorare meglio, non di più. A dare la "buona notizia" ai meno fanatici del sudore è un team della...
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Muscoli indolenziti dopo l’esercizio fisico? Non vuol dire che funzioni di più
Fonte: La Repubblica - Salute
